Lorsque nous voulons augmenter notre apport en calcium, il est très courant de penser au fromage.
Le fromage est une excellente source de calcium et possède de nombreux bienfaits, néanmoins, s’il est consommé en excès et tard dans la journée ou la nuit, il peut être nocif pour la santé.
Consommer du fromage tard dans la journée, dans la nuit ou en quantité excessive peut notamment favoriser la prise de poids et nuire au transit intestinal.
En réalité, le meilleur moment pour manger du fromage est le matin.
Selon plusieurs nutritionnistes, le fromage est très bénéfique s’il est consommé au petit déjeuner, il peut nous aider à avoir de l’énergie pour toute la matinée et il peut également prévenir les problèmes osseux et articulaires.
Tout type de fromage peut être consommé lors du petit déjeuner, néanmoins, on considère que le plus sain est le fromage frais.
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