Le guacamole fait-il grossir ou maigrir ?

Mathilde Loison — Tue, 23 Apr 2019 19:34:31 +0000

Le guacamole est une sauce qui peut accompagner de nombreux plat. Le guacamole est tout simplement unique en son genre. Peu connaissent les bienfaits qu’il apporte à notre corps. 100 grammes de guacamole fournit à notre organisme environ 160-180 calories.

Le guacamole contient également l’avocat, qui est essentiel pour notre corps en raison du grand nombre de bons lipides qu’il contient et que nous avons besoin afin de préserver notre santé cardiovasculaire. Le guacamole se marie bien avec d’autres légumes, on peut l’utiliser pour augmenter la saveur et la valeur nutritionnelle de divers plats.

Le guacamole est une collation parfaite à chaque moment de la journée, donnant de nombreux nutriments à notre corps et s’avérant aussi très efficace pour nous éviter de trop grignoter pendant la journée. En effet, l’avocat présent dans le guacamole ralentit la digestion, ce qui nous permet d’être plus facilement rassasié.

Le guacamole doit cependant être consommé avec modération. Même s’il contient des graisses saines pour le cœur, ce sont toujours des graisses, ce qui fait du guacamole un aliment assez calorique. Il ne fait pas grossir à proprement parler mais il est conseillé de ne pas abuser de sa consommation si on suit un régime.

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Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir des informations obsolètes ainsi que des erreurs.

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3 bienfaits du guacamole

Mathilde Loison — Tue, 23 Apr 2019 17:16:32 +0000

Le guacamole est non seulement délicieux mais il est aussi très nutritif. En plus d’être un aliment polyvalent, qui allie simplicité et bon goût, il se marie bien avec d’autres plats.

Que contient le guacamole ?

Les ingrédients du guacamole sont les suivants : avocat, jus de citron, épices, oignon, tomate, et sel.

Une tasse de guacamole contient environ 270 calories, c’est beaucoup mais le guacamole compense en apportant de nombreux bienfaits à l’organisme :

1. Le guacamole contient des fibres

Le guacamole est riche en fibres, ce qui vous aide à maintenir un taux de sucre suffisant dans le sang, à améliorer le fonctionnement de votre appareil digestif et à contrôler votre appétit afin de ne pas trop manger.

2. Le guacamole contient des graisses saines

Contrairement à ce que l’on croit, le guacamole ne fait pas grossir, il contient des matières grasses mais ce sont des graisses saines qui peuvent vous aider à réduire le risque d’avoir des maladies cardiaques.

3. Le guacamole aide à améliorer vos habitudes alimentaires

Le guacamole contient beaucoup de nutriments et permet de se sentir vite rassasié, ce qui en fait le goûter idéal.

Selon une étude publiée dans « Nutrition Journal » , les personnes qui consomment des avocats (l’ingrédient principal du guacamole) sont plus susceptibles de prendre soin de leur régime alimentaire que ceux qui n’en consomment pas.

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