Introduction
Les hémorroïdes externes sont une affection courante chez les adultes. Elles sont souvent accompagnées de douleurs, de brûlures et d’autres symptômes désagréables. Les hémorroïdes sont causées par une pression accrue sur les veines du rectum et de l’anus. Les femmes enceintes, les personnes obèses, les personnes ayant une alimentation pauvre en fibres et les personnes ayant une maladie du foie sont plus susceptibles de développer des hémorroïdes. Dans cet article, nous allons vous donner 5 astuces pour soulager les hémorroïdes externes.
Astuce n° 1 : Prenez des bains de siège
Les bains de siège sont un moyen efficace de soulager la douleur et l’inconfort causés par les hémorroïdes externes. Pour prendre un bain de siège, remplissez une baignoire ou un grand récipient d’eau chaude et asseyez-vous dedans pendant environ 15 minutes. Vous pouvez répéter ce processus plusieurs fois par jour.
L’eau chaude aide à réduire l’inflammation et à apaiser les douleurs. Vous pouvez également ajouter du sel d’Epsom à l’eau pour un effet plus apaisant. Le sel d’Epsom est un sel minéral qui peut aider à réduire l’inflammation, à soulager les douleurs et à favoriser la guérison.
Astuce n° 2 : Utilisez des compresses chaudes et froides
Les compresses chaudes et froides peuvent aider à soulager les hémorroïdes externes. Les compresses chaudes peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation en augmentant la circulation sanguine dans la région touchée. Les compresses froides, quant à elles, peuvent aider à engourdir la douleur et à réduire l’enflure.
Pour utiliser des compresses chaudes, vous pouvez utiliser une bouillotte remplie d’eau chaude ou un sac de glace enveloppé dans une serviette chaude. Appliquez la compresse sur la zone touchée pendant environ 20 minutes, plusieurs fois par jour.
Pour utiliser des compresses froides, vous pouvez utiliser un sac de glace enveloppé dans une serviette froide. Appliquez la compresse sur la zone touchée pendant environ 20 minutes, plusieurs fois par jour.
Astuce n° 3 : Utilisez des crèmes et des onguents
Les crèmes et les onguents sont un moyen efficace de soulager les hémorroïdes externes. Les crèmes et les onguents peuvent aider à réduire l’inflammation, à soulager les douleurs et à favoriser la guérison.
Il existe de nombreuses crèmes et onguents disponibles en vente libre qui peuvent aider à soulager les hémorroïdes externes. Recherchez des produits qui contiennent de l’hamamélis, de la lidocaïne, du vinaigre de cidre de pomme, du calendula ou de l’arnica. Ces ingrédients ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à soulager les symptômes des hémorroïdes.
Astuce n° 4 : Faites des exercices de Kegel
Les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer les muscles pelviens et à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne. Cela peut aider à prévenir et à soulager les hémorroïdes externes.
Pour faire des exercices de Kegel, contractez les muscles pelviens pendant environ 10 secondes, puis relâchez-les pendant 10 secondes. Répétez l’exercice plusieurs fois par jour.
Astuce n° 5 : Changez votre alimentation
Une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir les hémorroïdes externes. Les fibres aident à ramollir les selles, ce qui réduit la pression sur les veines du rectum et de l’anus. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers et les haricots.
Il est également important de boire beaucoup d’eau pour éviter la constipation. La constipation peut aggraver les symptômes des hémorroïdes externes. Buvez au moins huit verres d’eau par jour.
Conclusion
Les hémorroïdes externes peuvent être douloureuses et gênantes, mais il existe des moyens efficaces de les soulager. Les bains de siège, les compresses chaudes et froides, les crèmes et les onguents, les exercices de Kegel et une alimentation riche en fibres peuvent tous aider à soulager les symptômes des hémorroïdes. Si les symptômes persistent, consultez un médecin pour un traitement supplémentaire.
Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir des informations obsolètes ainsi que des erreurs.
