Sport

10 sports excellents pour les femmes

Il y a quelques années, lorsque nous parlions de sport féminin, la liste se limitait à l’aérobic ou à la danse, et il était normal de trouver les salles de sport divisées en deux parties : d’un côté les garçons dans la salle de musculation, et de l’autre les filles dans la zone cardio. Heureusement, les temps ont changé et le sport n’est plus autant segmenté. Voici donc 10 sports excellents pour les femmes. CrossFit Cette… Lire la suite »10 sports excellents pour les femmes

Comment faire travailler les abdominaux avec la natation

La natation est l’un des sports les plus complets qui soient. Avec quelques ajustements simples, vous pouvez transformer votre moment de natation en une séance de fitness qui va vous permettre de renforcer et tonifier vos muscles. La brasse, le papillon et la nage sur le dos sont les formes de natation les plus courantes pour faire travailler vos muscles. Mais si vous voulez obtenir de meilleurs résultats, vous devez les combiner avec d’autres types d’exercices.… Lire la suite »Comment faire travailler les abdominaux avec la natation

Natation synchronisée (ou artistique) : Les bienfaits d’un sport exceptionnel

Voulez-vous commencer un sport mêlant endurance, aérobic et agilité tout en se pratiquant dans l’eau ? La réponse est alors très simple : faîtes de la nage synchronisée (aussi appelée nage artistique). Une discipline qui combine la natation, la gymnastique et la danse. C’est un sport dont les bienfaits sont vraiment surprenants en raison des conditions physiques qu’il exige. Qu’est-ce que la nage synchronisée ou artistique ? À l’heure actuelle, la nage synchronisée est surtout pratiquée par les femmes mais dans certains clubs et championnats des hommes… Lire la suite »Natation synchronisée (ou artistique) : Les bienfaits d’un sport exceptionnel

Les bienfaits du sport pour la santé

Pratiquer une activité physique régulière aide à rester en bonne santé mais contribue également à se sentir de meilleure humeur, stimuler la mémoire, la concentration, etc., tout en améliorant l’estime de soi et prévenir différentes maladies telles que l’ostéoporose, l’hypertension ou le diabète. Regardons tout cela en détail dans cet article. Bienfaits pour la santé La pratique sportive améliore la forme et la force physique. Régule la pression artérielle. Augmente ou maintient la densité osseuse. Améliore la résistance à l’insuline. Aide à maintenir un… Lire la suite »Les bienfaits du sport pour la santé

Buvez-vous suffisamment d’eau pendant votre séance de sport ?

On dit souvent qu’il faut “rester bien hydraté” lors d’une séance d’exercice physique. Mais qu’est-ce que cela veut vraiment dire ?   Cela signifie-t-il que vous devez boire autant de liquide que ce que vous perdez en sueur ? Et, si oui, comment savoir à quelle quantité d’eau cela correspond ? Ou bien, doit-on simplement se fier à la sensation de soif pour savoir quand boire ?   La vérité est qu’il n’y a pas de réponse simple… Lire la suite »Buvez-vous suffisamment d’eau pendant votre séance de sport ?