Combien d’heures de sommeil faut-il pour être en forme à 25 ans ?
Un adulte de 25 ans devrait dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour être en forme et performant.
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L’espérance de vie d’une personne obèse est réduite de 10 ans en moyenne. Des chiffres alarmants qui appellent à l’action.
À 24 ans, il est recommandé de dormir au moins 7 à 9 heures par nuit pour une bonne santé physique et mentale.
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