Bien que souvent sous-estimée, la dépression est une maladie qui touche de plus en plus de personnes à travers le monde. Elle se manifeste de diverses manières, mais finit toujours par affecter profondément votre qualité de vie. Vous devez alors identifier très tôt les signes précurseurs afin d’agir rapidement et d’éviter qu’elle ne s’aggrave. Voici un aperçu des signes avant-coureurs de la dépression auxquels vous devez prêter attention.
La perte d’intérêt pour les activités autrefois appréciées
Sous le joug de la dépression, vous pouvez rapidement perdre de l’intérêt pour les activités et loisirs que vous appréciez auparavant. Cela inclut vos hobbies, vos rencontres sociales ou même vos passions professionnelles. Vous ne trouverez plus du plaisir dans les activités qui vous procuraient autrefois de la joie.
Selon la personne, la dépression masquée peut se traduire par une irritabilité ou une colère accrue. Vous pouvez vous sentir frustrée par moments et sans raison apparente. Vous pouvez également réagir de manière exagérée à des situations banales. Cela peut être dû à des conflits au sein de votre famille ou de votre cercle social.
Une sensation de vide ou de tristesse
La dépression s’annonce également par un sentiment constant de tristesse ou de vide. Vous aurez une sensation persistante de mal-être comme si quelque chose manquait à votre vie. Cela peut ne pas avoir de raison apparente et durer plusieurs jours, semaines, voire mois. Si ce sentiment devient un compagnon quotidien, vous pouvez être sujet d’un isolement social. Vous ressentirez une sorte de nécessité de vous éloigner de vos amis et de votre famille. En effet, les personnes qui dépriment préfèrent souvent rester seules.
Vous pouvez vous sentir incompris ou simplement trop fatigué pour interagir avec les autres. Cet isolement vous empêche de bénéficier d’un soutien ou de l’amour de vos proches. À la longue, vous vous retrouverez dans un cercle vicieux difficile à briser.
Des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont aussi des symptômes de dépression. Vous pouvez être sujet à des insomnies persistantes, où vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi toute la nuit. À l’inverse, vous pouvez souffrir d’hypersomnie, c’est-à-dire un besoin excessif de dormir, même en journée.
Ce déséquilibre peut aggraver les symptômes dépressifs en réduisant l’énergie et la motivation du quotidien. Vous ressentirez une fatigue intense et constante, même après une bonne nuit de sommeil. Ce manque d’énergie traduit une sensation d’épuisement, quel que soit votre niveau d’activité. Sous l’effet de cette maladie, vous aurez plus de mal à réaliser des tâches quotidiennes. Cette fatigue peut toucher les aspects émotionnels et cognitifs de votre vie.
Des sentiments de culpabilité ou de dévalorisation
Vous vous sentez de plus en plus coupable, honteux ou dévalorisé pour une raison inconnue ? La dépression est connue pour générer des pensées négatives dans la tête des personnes affectées. Vous vous jugerez sévèrement, vous sentir incompétent, voire inutile. Cela vous empêchera de voir les choses sous un angle positif.
Dans les cas les plus graves, vous pouvez céder aux pensées suicidaires ou à des idées noires. Elles peuvent être passagères au début, mais finiront par s’intensifier avec le temps si rien n’est fait. À ce niveau, il est impératif de chercher immédiatement de l’aide. N’hésitez pas à solliciter des professionnels pour vous aider à traverser ces moments de désespoir.
Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir des informations obsolètes ainsi que des erreurs.
