exercice physique

On dit souvent qu’il faut « rester bien hydraté » lors d’une séance d’exercice physique. Mais qu’est-ce que cela veut vraiment dire ?   Cela signifie-t-il que vous devez boire autant de liquide que ce que vous perdez en sueur ? Et, si oui, comment savoir à quelle quantité d’eau cela correspond ? Ou bien, Lire la suite