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Pourquoi les femmes vivent-elles plus longtemps que les hommes ?

Mathilde Loison — Sun, 01 Sep 2019 01:09:15 +0000

N’importe où dans le monde, les femmes vivent plus longtemps que les hommes.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’espérance de vie moyenne à la naissance de la population mondiale était de 72 ans en 2016.

Mais lorsque nous divisons cette moyenne entre les hommes et les femmes, la moyenne pour les femmes est de 74 ans et deux mois comparativement à 69 ans et huit mois pour les hommes.

Selon un recensement américain de 2010, les Etats-Unis comptait 53 364 habitants de plus de 100 ans. De ce nombre, seulement 9 162 étaient des hommes, comparativement à 44 202 femmes.

Mais pourquoi les femmes vivent-elles plus longtemps que les hommes ? Voici les trois principales raisons.

1. Gènes

D’après les statistiques mondiales, les hommes ont toujours vécu un peu moins que les femmes, entre autres à cause de leur constitution génétique.

Même les embryons mâles meurent plus rapidement que les embryons femelles, une raison possible pourrait être le rôle joué par les chromosomes qui déterminent notre sexe.

Les femmes ont des chromosomes XX et les hommes ont des chromosomes XY.

Les chromosomes contiennent des gènes. Et les chromosomes X ont de nombreux gènes qui aident à rester en vie.

En d’autres termes, si vous avez un défaut génétique sur le chromosome X et que vous êtes une femme, vous avez une seconde copie de disponible mais si vous êtes un homme, vous n’avez pas de solution de rechange.

Les bébés de sexe masculin courent de 20 à 30 % plus de risques de mourir en fin de grossesse. Ils sont également 14% plus susceptibles de naître prématurément.

Fait intéressant : Les oiseaux mâles ont deux copies des chromosomes X et ont tendance à vivre plus longtemps que les femelles.

2. Hormones

Pendant l’adolescence, les garçons deviennent des hommes et les filles des femmes à la suite de changements hormonaux.

La testostérone, qui rend le corps plus grand et plus fort, est responsable de la plupart des caractéristiques masculines, comme une voix plus profonde ou une poitrine plus poilue.

Le taux de mortalité chez les hommes augmente considérablement à la fin de l’adolescence, lorsque leur taux de testostérone augmente.

Selon les experts, cela pourrait être dû à des activités à haut risque pratiquées par certains hommes, comme le combat ou la conduite de bicyclettes et de voitures à très grande vitesse.

Il y a quelques années, le scientifique coréen Han-Nam Park a analysé les archives de la cour impériale de la dynastie Chosun du XIXe siècle.

Le scientifique a comparé l’espérance de vie de 81 eunuques (qui avaient été castrés avant la puberté) avec celle des autres hommes de la cour.

Ses analyses ont révélé que les eunuques vivaient environ 70 ans, contre une moyenne de seulement 50 ans chez les autres hommes de la cour.

Trois eunuques ont même fêté leur 100e anniversaire.

Bien que toutes les études sur d’autres types d’eunuques n’aient pas montré des différences aussi prononcées, dans l’ensemble il semble que les personnes (et les animaux) sans testicules vivent plus longtemps.

L’hormone sexuelle féminine œstrogène agit également comme un « antioxydant », c’est-à-dire qu’elle absorbe les produits chimiques toxiques qui causent le stress dans les cellules.

Dans les expériences sur les animaux, les femelles qui manquent d’œstrogènes ont tendance à ne pas vivre aussi longtemps que les autres.

L’œstrogène facilite également l’élimination du mauvais cholestérol et peut donc offrir une certaine protection contre les maladies cardiaques.

3. Profession et comportement

Dans les régions en proie à des conflits, l’espérance de vie des hommes diminue rapidement.

Mais dans les régions où les soins médicaux sont insuffisants, de nombreuses femmes meurent lors de l’accouchement.

Des facteurs tels que le tabagisme, la consommation d’alcool et une mauvaise alimentation peuvent expliquer en partie pourquoi la différence d’espérance de vie entre hommes et femmes est plus grande dans certains pays que dans d’autres.

En Russie, les hommes meurent 13 ans plus tôt que les femmes. On pense que cela peut être dû à une consommation excessive d’alcool.

Bien que les femmes vivent plus longtemps, elles souffrent aussi de plus en plus de maladies, surtout dans les dernières années de leur vie. Les femmes âgées de 16 à 60 ans vont chez le médecin plus souvent que les hommes du même âge dans plusieurs pays.

Selon les statistiques de la banque mondiale, un garçon né aujourd’hui en France pourrait s’attendre à vivre 79 ans et cinq mois, tandis qu’une fille nouveau-née pourrait s’attendre à vivre 85 ans et quatre mois.

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L’OMS explique pourquoi les femmes vivent plus longtemps que les hommes

Mathilde Loison — Sun, 01 Sep 2019 00:12:01 +0000

Partout dans le monde, mais surtout dans les pays riches, les femmes vivent plus longtemps que les hommes. Pourquoi ? Selon un rapport de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’inégalité d’accès aux services de santé est une raison majeure.

Selon ce rapport, les bébés garçons qui naissent aujourd’hui auront une espérance de vie moyenne de 69,8 ans, tandis que les filles auront une espérance de vie moyenne de 74,2 ans (à titre de comparaison en France l’espérance de vie pour une fille est actuellement de 85,4 ans, et pour un garçon 79,5 ans).

Le rapport indique que la différence entre l’espérance de vie des hommes et celle des femmes ne peut pas être attribuée à un seul ou même à un petit nombre de causes. Certains sont biologiques, d’autres sont environnementaux ou sociaux. La disponibilité et l’utilisation des services de santé jouent également un rôle important.

Au niveau mondial, en 2016, les décès dus aux accidents de la route étaient deux fois plus élevés chez les hommes que chez les femmes à partir de 15 ans, et les taux de décès par suicide étaient également 75% plus élevés chez les hommes.

Les taux de mortalité par homicide sont également quatre fois plus élevés chez les hommes que chez les femmes, mais 20 % de ces homicides sont commis par un partenaire intime ou un membre de la famille, la plupart du temps contre des femmes.

L’attitude des hommes à l’égard des soins de santé fait aussi une différence importante dans leur espérance de vie

Le rapport révèle que dans les cas où les hommes et les femmes sont confrontés à la même maladie, les hommes renoncent plus souvent que les femmes aux services de santé disponibles. Par exemple, dans les pays où le VIH est solidement implanté dans la population générale, les hommes sont moins susceptibles que les femmes d’avoir un test de dépistage du VIH.

Ils sont également plus susceptibles de mourir de maladies liées au sida. Les hommes atteints de tuberculose sont également moins susceptibles de demander des soins que les femmes.

En revanche, l’écart entre les hommes et les femmes se rétrécit dans les pays à faible revenu, où les femmes n’ont souvent pas accès aux services de santé. Selon le rapport, il y a moins de quatre infirmières et sages-femmes pour 1 000 habitants dans plus de 90 % des pays à faible revenu.

Il en résulte qu’une femme sur 41 meurt d’une cause maternelle dans ces pays, contre une femme sur 3 300 dans les pays à revenu élevé. La mortalité maternelle des femmes dans les communautés pauvres a également de graves répercussions sur la santé des membres de leur famille et de leur communauté et perpétue un cycle de la pauvreté.

Globalement, entre 2000 et 2016, l’espérance de vie à la naissance a augmenté de 5,5 ans pour les hommes et les femmes, mais pour les bébés nés dans les pays à faible revenu, leur espérance de vie (62,7 ans) est toujours inférieure de plus de 18 ans à celle des enfants nés dans les pays à revenu élevé (80,8 ans).

Alors que la plupart des habitants des pays riches meurent dans la vieillesse, près d’un décès sur trois dans les pays pauvres concerne des enfants de moins de 5 ans.

Bien qu’il y ait eu des améliorations dans plus de la moitié des 43 indicateurs des objectifs de développement durable liés à la santé, le rapport note que les progrès mondiaux ont stagné ou même reculé pour cinq indicateurs : mortalité due au trafic routier, surpoids chez les enfants, incidence du paludisme, consommation d’alcool, aide publique au développement dans le secteur de l’eau et dépenses catastrophiques en santé (qui jouent tous un rôle important dans l’espérance de vie).

Afin d’accélérer les progrès, l’OMS affirme qu’il ne suffit pas de se concentrer sur les efforts relevant traditionnellement des ministères de la santé. Au lieu de cela, elle exige une approche multisectorielle qui s’attaque aux causes sous-jacentes des inégalités entre les sexes et des inégalités socioéconomiques.

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10 sports excellents pour les femmes

Emma Schneider — Fri, 24 May 2019 21:07:07 +0000

Il y a quelques années, lorsque nous parlions de sport féminin, la liste se limitait à l’aérobic ou à la danse, et il était normal de trouver les salles de sport divisées en deux parties : d’un côté les garçons dans la salle de musculation, et de l’autre les filles dans la zone cardio.

Heureusement, les temps ont changé et le sport n’est plus autant segmenté. Voici donc 10 sports excellents pour les femmes.

CrossFit

Cette discipline repose fondamentalement sur les principes de l’haltérophilie, de l’athlétisme et de la gymnastique artistique.

C’est un entraînement de haute intensité qui combine des exercices de force, de vitesse, de résistance, de flexibilité et de coordination qui permettent d’améliorer rapidement votre performance physique. Et même si, en principe, il a été conçu par et pour les hommes, de plus en plus de femmes sont encouragées à pratiquer ce sport.

Lors d’une séance de CrossFit, il est généralement recommandé d’avoir un coach personnel (au moins pour les premières séances) pour vous permettre de bien exécuter les exercices.

Contrairement aux idées qui circulent parfois sur ce sport, vous n’avez pas besoin d’être une grande sportive pour faire du CrossFit, vous pouvez tout à fait commencer à votre niveau, et progresser à votre rythme.

La boxe

Au-delà de frapper un sac, la boxe est un sport qui contribue à améliorer la puissance, l’endurance et la vitesse tout en stimulant le système cardiovasculaire, la coordination et les réflexes. En outre, il est idéal pour tonifier les bras, les abdominaux et les fessiers.

Ballet

Le ballet est une danse très féminine et pleine de mouvements gracieux et raffinés. Mais ne vous y trompez pas, car derrière tous ces mouvements élégants se cache un sport exigeant en effort, en endurance, et, surtout, en discipline.

Il a été démontré que la pratique du ballet contribue à tonifier et à affiner la silhouette, en plus d’améliorer la posture et de brûler les graisses en raison de ses figures qui nécessitent pratiquement l’implication de tous les groupes musculaires du corps.

Pole dance

Le pole dance est un exercice qui combine danse et gymnastique et qui vous aide également à corriger votre posture, affiner votre corps, avoir une meilleure flexibilité et augmenter la combustion des graisses.

Alors, mettez de côté les préjugés et profitez de la musique tout en sculptant votre silhouette de manière ludique et surtout très sensuelle.

BarreShape

Le BarreShape une méthode qui combine des exercices de fitness avec des mouvements typiques du ballet, du yoga et du pilates. La plupart des exercices sont effectués en utilisant le poids de votre corps mais vous permettent également de travailler avec une barre horizontale, des balles, des haltères et d’autres accessoires.

Body combat

Il s’agit d’une forme d’exercice inspirée par les arts martiaux et qui associe d’autres disciplines telles que le karaté, le tai-chi, la boxe et le taekwondo, entre autres.

Ce sport repose généralement sur des cours collectifs dirigés par un instructeur dans lequel les coups de poings, les coups de pied et autres mouvements sont toujours accompagnés de musique.

Le résultat est un entraînement amusant dans lequel vous libérez non seulement de l’adrénaline, mais aussi tonifiez, renforcez et améliorez la coordination de votre corps tout en brûlant des calories. Parfait pour décharger toute la tension accumulée après une dure journée. Oserez-vous l’essayer ?

Pilates sur machine

La méthode Pilates repose sur un système d’entraînement physique et mental combinant des exercices musculaires tels que le yoga ou la gymnastique avec des techniques de respiration, de relaxation et de contrôle de l’esprit.

Les mouvements doivent être très contrôlés pour être efficaces et, de cette manière, ils peuvent vous aider à renforcer et à tonifier votre corps, à prévenir les blessures, à améliorer votre posture et à vous donner la souplesse et l’équilibre dont vous avez besoin pour faire face à votre journée. De plus, ce sport convient parfaitement pour tous les âges.

Course à pieds

C’est probablement le sport le plus ancien qui existe. Cependant, parler de course à pieds, c’est comme parler d’une robe de mariée que nous gardons dans notre garde-robe : peu importe l’époque, elle ne sera jamais démodée.

En outre, la course à pied est l’un des exercices cardiovasculaires les plus complets qui existe. Elle améliore non seulement notre forme physique, mais nous aide également à nous sentir plus heureux.

En effet, il est démontré que lorsque nous courons, notre corps génère des endorphines, hormones responsables des sensations de plaisir et de bien-être.

Et vous voulez savoir le meilleur ? Vous n’avez pas besoin d’aller dans une salle de sport pour la pratiquer. N’importe quel endroit est bon pour courir. Alors qu’attendez-vous ? Sortez et usez vos chaussures.

TRX

Le TRX, aussi appelé entraînement en suspension, est un sport connaissant un succès de plus en plus important dans le monde. Il est notamment réputé pour vous permettre d’entraîner votre corps tout entier de manière différente et très fonctionnelle, en utilisant votre propre poids.

En outre, contrairement aux autres sports, pour pratiquer le TRX, vous n’avez besoin que d’un accessoire : les sangles de suspension. Celles-ci sont fabriquées dans un matériau très résistant et, étant réglables à plusieurs niveaux de hauteur, vous permettront d’effectuer une variété d’exercices, tels que ramer, fentes, squats, etc.

Le TRX est également utilisé comme complément à d’autres sports et même comme méthode de rééducation, car lorsqu’on travaille avec le poids de son corps il est beaucoup plus facile de contrôler les mouvements, ce qui réduit les risques de blessures.

Wakeboard

Le wakeboard ou wakesurf est le nec plus ultra des sports nautiques. Ce sport consiste à surfer sur l’eau tout en faisant toutes sortes de sauts et de pirouettes.

Le wakeboard est un bon sport pour rester en forme car il renforce et tonifie les bras, les jambes et les fesses et améliore aussi la stabilité. Donc si vous recherchez un sport amusant pour une après-midi d’été avec des amis, préparez-vous à surfer sur les vagues !

Si vous êtes une femme âgée de plus de 45 ans et souhaitez tonifier votre corps avec des exercices adaptés, n’hésitez pas à jeter un coup d’oeil sur le site Higeea.

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