Si vous souffrez de constipation depuis plusieurs jours, vous n’êtes pas seul. La constipation est un problème courant qui touche de nombreuses personnes à différents moments de leur vie. Cependant, lorsque la constipation persiste pendant plus de quelques jours, elle peut devenir inconfortable et potentiellement dangereuse. Dans cet article, nous examinerons la gravité de la constipation et les mesures à prendre pour la traiter.
Qu’est-ce que la constipation ?
La constipation se produit lorsque les selles deviennent dures et sèches, ce qui rend difficile l’évacuation. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, notamment une alimentation pauvre en fibres, une hydratation insuffisante, une inactivité physique, la prise de certains médicaments et des problèmes de santé tels que le syndrome du côlon irritable.
La fréquence des selles varie d’une personne à l’autre, mais en général, les selles doivent être évacuées tous les jours ou tous les deux jours. Si vous n’avez pas eu de selles pendant plus de deux jours, vous êtes considéré comme constipé.
Quand la constipation devient-elle dangereuse ?
La constipation elle-même n’est pas nécessairement dangereuse, mais elle peut causer des problèmes de santé si elle persiste pendant une longue période. Si vous êtes constipé depuis huit jours ou plus, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause de votre constipation.
Lorsque les selles restent dans le côlon pendant une période prolongée, elles peuvent se dessécher et durcir encore plus, ce qui rend leur évacuation encore plus difficile et douloureuse. Cela peut également provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales et une sensation de lourdeur.
La constipation prolongée peut également entraîner des hémorroïdes, des fissures anales et des prolapsus rectaux. Les hémorroïdes sont des veines enflées et douloureuses autour de l’anus, les fissures anales sont des lésions douloureuses dans le canal anal et le prolapsus rectal est une protrusion de la paroi rectale à travers l’anus.
Dans les cas extrêmes, la constipation peut entraîner une occlusion intestinale, une condition où les selles sont bloquées dans le côlon, empêchant l’évacuation normale des matières fécales. Cette condition est très grave et nécessite une intervention médicale immédiate.
Que faire si vous êtes constipé depuis huit jours ou plus ?
Si vous êtes constipé depuis plus de huit jours, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin examinera votre état de santé et votre historique médical pour déterminer la cause de votre constipation et vous prescrira un traitement approprié.
En attendant votre rendez-vous chez le médecin, vous pouvez prendre des mesures pour soulager votre constipation. Il est important de boire beaucoup d’eau pour aider à ramollir les selles et faciliter leur évacuation. Vous pouvez également augmenter votre apport en fibres en mangeant plus de fruits, de légumes et de céréales complètes.
Il est également important d’augmenter votre activité physique pour stimuler les mouvements intestinaux et aider à évacuer les selles. Les exercices d’aérobic, la marche et le yoga peuvent aider à soulager la constipation.
Si ces mesures ne suffisent pas à soulager votre constipation, votre médecin peut vous prescrire des laxatifs. Les laxatifs sont des médicaments qui aident à ramollir les selles et à stimuler les mouvements intestinaux. Il est important de suivre les instructions de votre médecin concernant la prise de laxatifs pour éviter les effets secondaires.
Comment prévenir la constipation ?
La prévention de la constipation est plus facile que le traitement de la constipation. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour prévenir la constipation :
- Boire beaucoup d’eau : L’eau aide à ramollir les selles et facilite leur évacuation. Essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour.
- Manger des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, aident à ramollir les selles et à stimuler les mouvements intestinaux.
- Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice régulier aide à stimuler les mouvements intestinaux et à évacuer les selles.
- Éviter les aliments transformés et les aliments riches en gras : Les aliments transformés et riches en gras peuvent causer la constipation.
- Éviter la prise de médicaments qui peuvent causer la constipation : Certains médicaments, tels que les analgésiques, les antidépresseurs et les antispasmodiques, peuvent causer la constipation.
Conclusion
La constipation est un problème courant qui peut causer de l’inconfort et des douleurs. Si vous êtes constipé depuis huit jours ou plus, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause de votre constipation et vous prescrire un traitement approprié.
En attendant votre rendez-vous chez le médecin, vous pouvez prendre des mesures pour soulager votre constipation en buvant beaucoup d’eau, en augmentant votre apport en fibres et en faisant de l’exercice régulièrement. La prévention de la constipation est plus facile que le traitement, alors essayez de boire suffisamment d’eau, de manger des aliments riches en fibres et de faire de l’exercice régulièrement pour prévenir la constipation.
Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir des informations obsolètes ainsi que des erreurs.
