Nutrition

Voici pourquoi les poires aident à avoir un ventre plat

Fibres alimentaires dans la poire La poire est un fruit reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Ce membre de la famille des rosaceae est une excellente source de fibres alimentaires, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles manger des poires peut vous empêcher de prendre la forme d’une poire (un apport élevé en fibres permet de réduire la graisse du ventre) ! En effet, environ 20 % des glucides d’une poire proviennent de… Lire la suite »Voici pourquoi les poires aident à avoir un ventre plat

Tout savoir sur l’allergie aux amandes

Les amandes sont un excellent aliment riche en nutriments. Elles sont à la fois copieuses et polyvalentes. Les alternatives aux amandes sont souvent consommées par ceux qui ont des intolérances alimentaires spécifiques. Les amandes sont riches en fibres, en acides gras insaturés, en protéines et en calcium. Elles offrent de nombreux avantages pour la santé au sein d’une alimentation équilibrée. Des études ont montré que les amandes peuvent aider à réduire le cholestérol et les maladies cardiaques. Cependant,… Lire la suite »Tout savoir sur l’allergie aux amandes

Les 10 aliments contenant le plus de calcium

Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps humain, en particulier dans les dents et les os. Du calcium se trouve également dans les tissus, les neurones, le sang et les liquides du corps. Pourquoi le calcium est-il nécessaire ? Le calcium aide à prévenir divers problèmes comme l’ostéoporose. Cette maladie affaiblit les os, en particulier chez les personnes âgées. Quel est l’apport en calcium conseillé pour les enfants ? Pour les enfants… Lire la suite »Les 10 aliments contenant le plus de calcium

10 fruits riches en calcium

Comme vous le savez probablement, le calcium est un minéral absolument essentiel qui contribue au développement des dents, des os, des muscles et à votre santé en général. Le calcium joue un rôle important dans la sécrétion d’un certain nombre d’hormones et d’enzymes essentielles au bon fonctionnement de votre corps. Il est important pour votre santé de consommer suffisamment de calcium via l’alimentation, ou le cas échéant via des suppléments alimentaires. La recherche a maintes fois établi… Lire la suite »10 fruits riches en calcium

5 bienfaits des cerises pour la santé

Les cerises aident à soulager les douleurs arthritiques Pour ceux qui souffrent d’arthrite et de goutte, sachez que l’ajout de cerises à votre alimentation peut réduire considérablement la douleur associée à ces maladies. L’excès d’acide urique dans le sang est à l’origine de cette douleur qui provoque gonflement, sensibilité et inflammation. Une étude a montré que l’on pouvait réduire de 15% l’acide urique en mangeant 2 tasses de cerises par jours. Les cerises peuvent également aider à réduire… Lire la suite »5 bienfaits des cerises pour la santé

Les cerises font-elles maigrir ou grossir ?

Les cerises sont à la fois délicieuses et saines pour votre santé. Elles sont une source de divers nutriments tels que la vitamine C et le potassium. Des études ont montré que les cerises pouvaient être bénéfiques pour la santé cardiaque, pour réduire l’inflammation et améliorer le cycle de sommeil. Les cerises sont également très polyvalentes et peuvent être intégrées à toutes sortes de recettes, y compris les smoothies, les salades et les sorbets. Malgré cela, vous… Lire la suite »Les cerises font-elles maigrir ou grossir ?

Le lait de soja fait-il grossir ou maigrir ?

Il existe sur le marché de nombreux types de lait, le plus courant et le plus consommé est le lait de vache, et juste après lui se trouve le lait de soja. C’est à ce dernier que nous allons nous intéresser dans cet article. Ce lait, fabriqué à partir d’une légumineuse appelée soja, est devenu si célèbre que beaucoup de personnes se posent des questions à son sujet et se demandent par exemple si ce lait est… Lire la suite »Le lait de soja fait-il grossir ou maigrir ?

Les diabétiques peuvent-ils manger des pêches ?

Lorsque vous êtes diabétique, votre taux de sucre dans le sang a tendance à être élevé car votre corps n’utilise pas assez efficacement l’insuline pour transformer en énergie les glucides (sucres) que vous consommez. Les pêches (et la plupart des fruits) contiennent des glucides, mais elles contiennent également des bons nutriments bénéfiques pour la santé. En réalité, même avec un diabète les fruits peuvent faire partie de votre régime alimentaire au quotidien. Comptez vos glucides Avoir le diabète… Lire la suite »Les diabétiques peuvent-ils manger des pêches ?

5 bienfaits du poisson pour les diabétiques

Le poisson et les fruits de mer sont d’excellents alliés pour avoir une alimentation saine et équilibrée mais saviez-vous qu’ils aident également à prévenir et à contrôler des maladies telles que le diabète ? Regardons de plus près dans cet article les cinq avantages du poisson et des fruits de mer pour la santé des diabétiques. Aide à contrôler la glycémie Le contrôle de la glycémie est crucial pour les personnes atteintes de diabète. Le poisson et les… Lire la suite »5 bienfaits du poisson pour les diabétiques

Kiwi : Pourquoi devrions-nous manger sa peau ?

Les premiers écrits sur le kiwi remontent aux anciennes écritures de la médecine traditionnelle chinoise. À cette époque, le kiwi était connu sous le nom de Yang Tao et était non seulement populaire pour son goût mais aussi pour ses nombreuses propriétés médicinales. Au début du 20ème siècle, il a été introduit par des missionnaires en Nouvelle-Zélande et est arrivé plus tard en Europe et aux États-Unis. Son nom d’origine était en chinois bien qu’il… Lire la suite »Kiwi : Pourquoi devrions-nous manger sa peau ?