De nombreux fruits sont faciles à écraser, à couper en dés et à mélanger dans des préparations adaptées aux enfants, en plus de fournir des vitamines et des nutriments importants dont les bébés ont besoin pour grandir forts et rester en bonne santé tout au long de leur première année.
Voici quelques uns des premiers fruits que vous pouvez donner à votre bébé.
Bien sûr, consultez toujours le médecin de votre enfant avant d’essayer tout nouvel aliment pour écarter la possibilité d’allergies ou d’effets indésirables potentiels.
Bananes
La banane est souvent le premier aliment de bébé, et il y a de bonnes raisons à cela.
Les bananes sont douces, écrasables et faciles à mâcher.
Elles sont riches en vitamine C, en vitamine B6 et en potassium, ce qui en fait un premier fruit parfait pour bébé.
Les bananes peuvent être introduites dans l’alimentation de votre bébé dès l’âge de quatre mois.
Elles peuvent être rapidement écrasées et servies seules ou mélangées avec du lait maternel ou une préparation lactée. Avec l’âge, les bananes peuvent être sautées, mélangées à d’autres fruits ou combinées avec du riz brun ou certaines céréales.
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Avocats
Bien que vert et communément considéré comme un légume, l’avocat est en fait un fruit riche en vitamine C, vitamine K et folate.
Vous pouvez introduire les avocats dans l’alimentation de votre bébé à partir de quatre à six mois d’âge.
Les avocats ont une forte teneur en matières grasses, mais ce sont des bonnes matières grasses. Les bébés ont besoin d’une grande quantité de gras dans leur alimentation pendant la première année.
Les avocats sont une délicieuse façon d’aider bébé à répondre à ces besoins.
Une façon délicieuse et surprenante de préparer l’avocat est de le mélanger et de le réduire en purée avec de la banane.
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Pommes
Une pomme par jour peut vraiment aider bébé à rester en bonne santé.
La carence en fer est fréquente chez les bébés. Il est donc important de s’assurer que votre bébé mange suffisamment d’aliments riches en fer.
Les fruits particulièrement riches en vitamine C, comme les pommes, aident les bébés à absorber le fer.
En purée ou râpés, les pommes peuvent être introduites dans l’alimentation de votre bébé à partir de 6 mois.
Les pommes peuvent être mélangées à des aliments riches en fer comme les légumes cuits, les jaunes d’œufs et le riz brun.
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Mangues
La mangue peut être ajoutée au régime alimentaire de votre bébé à partir de 6 à 8 mois.
La mangue est une excellente source de vitamines A, B6 et C, ainsi que de potassium, de cuivre et de fibres.
Cette gâterie sucrée peut être écrasée à la fourchette et mélangée avec des légumes, du yaourt biologique ou servie seule.
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Melons
Sucrés et juteux, les melons sont des fruits ronds à introduire dans l’alimentation de votre bébé à partir de neuf mois.
Le melon est riche en vitamines A et C et en antioxydants.
Dans l’ensemble, les fruits ont le double avantage d’avoir un goût sucré et une valeur nutritive élevée. Lorsqu’ils sont présentés aux bébés au bon moment et servis avec d’autres aliments nutritifs, les fruits peuvent les aider à se développer tout en restant en bonne santé.
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