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		<title>Le fromage de chèvre fait-il grossir ou maigrir ?</title>
		<link>https://umvie.com/fromage-de-chevre-prise-ou-perte-de-poids/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Sep 2019 13:34:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[fromage de chèvre]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Comme beaucoup d&#8217;aliment rassasiant, le fromage est riche en matières grasses, qu&#8217;il provienne de chèvres, de vaches ou de moutons. Le fromage de chèvre contient 364 calories pour 100 grammes. Il est considéré comme un aliment qui peut faire grossir, il est d&#8217;ailleurs déconseillé par beaucoup de nutritionnistes lors d&#8217;un<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromage-de-chevre-prise-ou-perte-de-poids/"> Lire la suite</a></p>
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									<p>Comme beaucoup d&rsquo;aliment rassasiant, le fromage est riche en matières grasses, qu&rsquo;il provienne de chèvres, de vaches ou de moutons.</p><p>Le fromage de chèvre contient 364 calories pour 100 grammes.</p><p><b>Il est considéré comme un aliment qui peut faire grossir</b>, il est d&rsquo;ailleurs déconseillé par beaucoup de nutritionnistes lors d&rsquo;un régime.</p><p>Toutefois, le fromage de chèvre ne doit pas forcément être totalement exclu de votre alimentation si vous cherchez à perdre du poids.</p><p>Regardons ensemble une série de conseils et de raisons pour pouvoir continuer à profiter du fromage de chèvre sans avoir à se sentir coupable.</p><h2>1. Le fromage de chèvre est un aliment naturel</h2><p>En plus d&rsquo;être un fromage savoureux, le fromage de chèvre contient les graisses naturelles du lait.</p><p>Veillez cependant à éviter les marques de fromage de chèvre qui contiennent des additifs artificiels tels que l&rsquo;huile de palme ou d&rsquo;autres dérivés qui ne fournissent que des calories supplémentaires sans apporter de bienfaits significatifs pour l&rsquo;organisme.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</a></p></blockquote><h2>2. Privilégiez le fromage de chèvre frais</h2><p>Si vous avez l&rsquo;habitude de consommer du fromage de chèvre et que vous souhaitez perdre du poids, sachez qu&rsquo;une portion de fromage de chèvre affiné contient deux fois plus de calories qu&rsquo;une même portion de fromage de chèvre frais.</p><h2>3. Nutriments</h2><p>Le lait de chèvre (avec lequel est fabriqué le fromage de chèvre) possède d&rsquo;innombrables bienfaits pour l&rsquo;organisme, il a notamment une teneur élevée en nutriments tels que la vitamine A, la vitamine D, la vitamine K, la riboflavine, le potassium, le calcium, le phosphore, le fer, la niacine et la thiamine.</p><h2>4. Réduction du cholestérol</h2><p>Le fromage de chèvre aide à réduire le cholestérol.</p><p>En effet, le lait de chèvre contient moins de graisses saturées que le lait de vache, c&rsquo;est pourquoi <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15738237" target="_blank" rel="noopener">plusieurs études</a> mettent en relation la consommation de fromage de chèvre avec la réduction du cholestérol total (notamment LDL) grâce à ses acides gras à chaîne moyenne (caproïque, caprylique, caprique).</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromages-qui-font-le-plus-grossir/">Quels sont les fromages les plus caloriques ?</a></p></blockquote>								</div>
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<p>Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir <span>des informations obsolètes ainsi que des erreurs.</span></p>
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		<title>Le fromage est-il bon ou mauvais contre la constipation ?</title>
		<link>https://umvie.com/fromage-constipation/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Sep 2019 00:00:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[umvie]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La sagesse populaire, et plus particulièrement l&#8217;humour populaire, a longtemps insisté sur le fait que le fromage pouvait favoriser la constipation. Malgré cette croyance de longue date, peu de recherches ont été faites sur le sujet, et les résultats tendent à montrer que le fromage en soi ne constipe pas.<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromage-constipation/"> Lire la suite</a></p>
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									<p>La sagesse populaire, et plus particulièrement l&rsquo;humour populaire, a longtemps insisté sur le fait que le fromage pouvait favoriser la constipation.</p><p>Malgré cette croyance de longue date, peu de recherches ont été faites sur le sujet, et les résultats tendent à montrer que le fromage en soi ne constipe pas.</p><h2>La science a peu à dire</h2><p>Les études liées à l&rsquo;alimentation sont difficiles à mettre en place, car il est rarement possible pour les chercheurs de contrôler tout ce que les sujets de l&rsquo;étude choisissent de manger.</p><p>Cela signifie qu&rsquo;il est difficile d&rsquo;isoler et de tirer des résultats sur un aliment en particulier, comme le fromage, à moins d&rsquo;avoir des sujets d&rsquo;essai qui suivent déjà un régime contrôlé.</p><p>Néanmoins, les maisons de retraite offrent un tel environnement et certains chercheurs en ont profité pour réaliser l&rsquo;une des rares études sur le fromage et la constipation.</p><p><a style="background-color: #ffffff;" href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/00365529409090433" target="_blank" rel="noopener">Dans un article publié en 1994 dans le Scandinavian Journal of Gastroenterology</a>, des chercheurs ont proposé aux résidents d&rsquo;une maison de soins infirmiers d&rsquo;alterner entre une alimentation riche en fromage et une alimentation sans fromage.</p><p>Les résultats n&rsquo;ont révélé aucune différence perceptible dans la fréquence ou la consistance des selles des sujets testés, ce qui a amené les chercheurs à conclure qu&rsquo;il n&rsquo;existe aucun lien direct entre le fromage et la constipation.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</a></p></blockquote><h2>Qu&rsquo;est-ce qui cause la constipation ?</h2><p>Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à la constipation.</p><p>Certains troubles médicaux ralentissent la progression des aliments dans le tube digestif, comme le syndrome du côlon irritable.</p><p>Les suppléments de fer et les antiacides, que les gens prennent souvent sans la supervision d&rsquo;un médecin, peuvent entraîner la constipation.</p><p>Il en va de même pour certaines classes de médicaments, notamment les narcotiques, les diurétiques, les inhibiteurs calciques ainsi que certains anticonvulsivants, antispasmodiques et antidépresseurs.</p><p>Le simple fait de vieillir peut également être un facteur, car la probabilité de constipation augmente avec l&rsquo;âge.</p><p>Les principales causes à tout âge, cependant, sont le manque d&rsquo;activité physique et une alimentation pauvre en fibres.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/">Le fromage fait-il grossir ou maigrir ?</a></p></blockquote><h2>Équilibrer votre alimentation pour lutter contre la constipation</h2><p>Les adultes devraient normalement consommer 25 à 30 grammes ou plus de fibres chaque jour.</p><p>Le fromage est naturellement riche en protéines et en matières grasses, mais en tant que produit animal, il ne contient aucune fibre.</p><p>Si vous souffrez de constipation et que votre alimentation est riche en fromage mais pauvre en aliments végétaux, le fromage n&rsquo;est pas le coupable mais l&rsquo;absence de fibres dans votre alimentation.</p><p>Équilibrer votre alimentation en ajoutant plus de fruits, de légumes, de légumineuses et de grains entiers peut aider à prévenir la constipation et à favoriser la régularité des selles.</p><p>Attention : Consommer trop de fibres en trop peu de temps peut causer des désagréments. Les fibres absorbent notamment beaucoup d&rsquo;eau, ce qui peut créer une déshydratation si vous ne prenez pas garde à boire suffisamment.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-bienfaits-risques/">Bienfaits et risques du fromage pour la santé</a></p></blockquote>								</div>
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<p>Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir <span>des informations obsolètes ainsi que des erreurs.</span></p>
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		<title>15 erreurs fréquentes que nous faisons avec le fromage</title>
		<link>https://umvie.com/15-erreurs-avec-fromage/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Sep 2019 21:50:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Dans le monde du fromage, nous avons tous les extrêmes : de ceux qui le considèrent comme un produit gastronomique essentiel dans leur vie quotidienne et qui n&#8217;ont aucun problème à investir un pourcentage important de leur budget dans l&#8217;achat de différents fromages, à ceux qui vont simplement dans une<a class="moretag" href="https://umvie.com/15-erreurs-avec-fromage/"> Lire la suite</a></p>
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									<p>Dans le monde du fromage, nous avons tous les extrêmes : de ceux qui le considèrent comme un produit gastronomique essentiel dans leur vie quotidienne et qui n&rsquo;ont aucun problème à investir un pourcentage important de leur budget dans l&rsquo;achat de différents fromages, à ceux qui vont simplement dans une grande surface, achètent un fromage et le consomment pour un apéritif improvisé.</p><p>Cependant, des plus gourmets aux moins gourmets, tout le monde est susceptible de faire certaines erreurs lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de fromage.</p><h2>Méfiez-vous de ces erreurs fréquentes lorsque vous mangez du fromage</h2><p>Le fromage est un aliment très particulier. Il est surprenant de voir comment, à partir du lait de brebis, de vache ou de chèvre, nos ancêtres ont su créer ce délice si polyvalent.</p><p>En France, le fromage est très populaire et nous produisons certains des meilleurs fromages du monde.</p><p>Que vous soyez de ceux qui mangent du fromage à chaque repas, ou que vous en consommez qu&rsquo;occasionnellement, vous devez éviter de faire ces erreurs avec le fromage :</p><h2>1. Penser que le fromage râpé est du vrai fromage</h2><p>La première erreur que vous commettez en achetant du fromage est de penser que le fromage râpé est du vrai fromage.</p><p>La plupart des marques de fromage râpé commercialisent en réalité un produit laitier contenant des graisses végétales (moins chères que les matières grasses du lait).</p><p>Il est préférable d&rsquo;acheter le fromage que vous voulez et de le râper vous-même.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</a></p></blockquote><h2>2. Toujours couper le fromage en pointes</h2><p>Le découpage en pointe est le format le plus typique pour couper le fromage. En effet, dans tous les supermarchés, vous trouverez des pointes de toutes sortes pour tout types de fromages.</p><p>Cependant, les experts disent que cette coupe n&rsquo;est pas idéale pour tous les fromages. Chaque type de fromage nécessite un type de coupe et un outil spécifique.</p><p>Certains fromages sont coupés en fleurons (en forme de fleur), il faut donc une girolle, un ustensile qui traverse le fromage en son milieu et le fait tourner en rond avec un couteau pour former une sorte de fleur, d&rsquo;autres sont coupés en lyre, d&rsquo;autres plus durs comme le parmesan sont coupés en morceaux irréguliers.</p><h2>3. Jeter systématiquement un fromage qui contient de la moisissure</h2><p>Le fromage est l&rsquo;un des rares aliments que vous pouvez manger même s&rsquo;il est moisi.</p><p>Si un fromage blanc a de la moisissure sur une petite surface, mais que le reste du fromage est en parfait état, enlevez simplement la partie avec de la moisissure et vous pourrez le manger sans problème.</p><h2>4. Quand ça sent fort, c&rsquo;est que le fromage est mauvais</h2><p>Le fait qu&rsquo;un fromage ait une odeur forte, même d&rsquo;une certaine manière désagréable, ne signifie pas nécessairement qu&rsquo;il est mauvais.</p><p>Il existe des fromages qui ont cette odeur (dont le fameux camembert).</p><p>Il est également vrai que tous les fromages n&rsquo;ont pas une odeur forte, ni une odeur désagréable. Si un fromage blanc sent mauvais, ce n&rsquo;est évidemment pas bon signe, mais ce n&rsquo;est pas très courant.</p><p>Les experts fromagers disent souvent que l&rsquo;arôme et le goût ne vont pas toujours de pair.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromages-qui-font-le-plus-grossir/">Quels sont les fromages les plus caloriques ?</a></p></blockquote><h2>5. Le fromage le plus cher est toujours le meilleur</h2><p>Comme pour le prix du vin, le fromage le plus cher ne signifie pas nécessairement qu&rsquo;il est le meilleur.</p><p>Comme pour tout, outre la qualité, le prix est déterminé par le marketing (celui d&rsquo;une marque ou d&rsquo;une appellation plus connue sera toujours plus cher) et par le processus de maturation qu&rsquo;il a, exactement comme dans le cas du vin.</p><p>Un fromage avec plusieurs mois de maturation sera beaucoup plus cher qu&rsquo;un fromage avec un processus de production plus simple.</p><h2>6. Laisser le fromage à l&rsquo;air libre</h2><p>À l&rsquo;air libre, le fromage se dessèche et perd certaines de ses qualités.</p><p>La meilleure façon de conserver le fromage à la maison est de le conserver au réfrigérateur.</p><p>La température idéale pour conserver le fromage se situe entre 8 et 14 degrés, en essayant de maintenir les fluctuations de température aussi faibles que possible.</p><h2>7. Le fromage affiné est meilleur que n&rsquo;importe quel autre fromage.</h2><p>Le degré de maturation d&rsquo;un fromage dépend des goûts de la personne qui le prendra, et non de sa qualité.</p><p>Un fromage affiné n&rsquo;est pas nécessairement meilleur qu&rsquo;un fromage frais. Ce sont simplement des fromages différents.</p><p>Par conséquent, parier sur l&rsquo;un ou l&rsquo;autre ne dépendra que de vos goûts personnels et de l&rsquo;aliment avec lequel vous allez l&rsquo;accompagner.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-constipation/">Le fromage est-il bon ou mauvais contre la constipation ?</a></p></blockquote><h2>8. Le mieux est d&rsquo;acheter des fromages entiers</h2><p>Conserver un fromage trop longtemps dans le réfrigérateur lui fera perdre ses qualités au fil des jours.</p><p>Par conséquent, il est préférable d&rsquo;acheter la quantité que vous vous attendez à manger, plutôt que d&rsquo;acheter un fromage entier qui prendra plusieurs mois à être mangé.</p><p>Si vous êtes nombreux à la maison ou si vous consommez beaucoup de fromage, il n&rsquo;y a aucun problème à acheter un fromage entier, mais si ce n&rsquo;est pas le cas, il vaut mieux acheter en fonction de la quantité que vous souhaitez.</p><h2>9. La moisissure ne doit jamais être mangée</h2><p>Les fromages bleus ont un type de moisissure appelé Penicillium qui est parfaitement comestible et qui, en plus de leur donner leur couleur caractéristique, leur donne aussi leur saveur.</p><p>Ces fromages sont affinés dans des lieux à température contrôlée et sont généralement d&rsquo;appellation d&rsquo;origine contrôlée. Le plus connu en France est le Roquefort.</p><p>Cependant, cela ne veut pas dire que vous devriez manger n&rsquo;importe quel fromage que vous voyez avec de la moisissure.</p><p>Si vous trouvez par exemple un emmental avec de la moisissure, enlevez la partie qui a la moisissure et, en principe, vous pourrez manger le reste du fromage sans aucun problème.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/quand-manger-fromage/">Fromage : À quelle heure de la journée vaut-il mieux le consommer ?</a></p></blockquote><h2>10. Le fromage est pour l&rsquo;apéritif</h2><p>Le fromage peut être manger à n&rsquo;importe quel moment de la journée ou du repas, en guise d&rsquo;apéritif comme en guise de dessert.</p><h2>11. Il faut toujours servir le fromage sans ses bords</h2><p>Vous déjeunez ou dînez à la maison, vous coupez le fromage et, bien sûr, vous en retirez les bords avant de le servir à vos invités. Et bien, en réalité, les experts fromagers disent qu&rsquo;il faudrait faire le contraire.</p><p>Tout amateur de fromage voudra voir la croûte pour s&rsquo;assurer de la qualité du fromage, puis décider ensuite par lui-même s&rsquo;il souhaite manger la croûte ou non.</p><h2>12. Le fromage commercialisé dans les grandes surfaces n&rsquo;est pas bon</h2><p>Comme partout dans la vie, on trouve dans les grandes surfaces de bons fromages et de moins bons fromages.</p><p>Évidemment, ce n&rsquo;est pas la même chose que d&rsquo;acheter un fromage très spécifique auprès d&rsquo;un fromager, mais dans la plupart des supermarchés de taille moyenne, vous trouverez de multiples choix de fromages de différents types, d&rsquo;appellations d&rsquo;origine et de qualités.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-bienfaits-risques/">Bienfaits et risques du fromage pour la santé</a></p></blockquote><h2>13. La croûte de fromage ne doit pas être mangée</h2><p>Beaucoup de personnes se demandent si la croûte du fromage peut être mangée.</p><p>En réalité, si le fromage est naturel, la croûte peut se manger sans aucun problème.</p><p>En revanche, s&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;une croûte artificielle, il est préférable de la laisser car elle peut être faite de matériaux synthétiques et de cires (ce type de croûte ressemble souvent à du plastique).</p><h2>14. Le fromage n&rsquo;a pas de date de péremption</h2><p>Comme tous les aliments, le fromage peut se périmer. Néanmoins, sur la plupart des fromages la date de péremption n&rsquo;est pas indiquée.</p><p>La croûte est l&rsquo;un des indicateurs de l&rsquo;état du fromage. Les fromages périmés à pâte molle auront une croûte plus foncée et ridée, avec une odeur ressemblante à celle de l&rsquo;ammoniac.</p><p>Les fromages périmés à pâte dure auront une croûte plus foncée et un goût plus épicé que d&rsquo;habitude.</p><h2>15. Préparer un plateau de fromages avec trop de variétés différentes</h2><p>Préparer un plateau de fromage correct et équilibré n&rsquo;est pas une chose facile.</p><p>Pour que le palais puisse apprécier et différencier les différents fromages, il n&rsquo;est pas recommandé d&rsquo;inclure plus de trois ou quatre variétés utilisant des fromages de différents types de lait (de chèvre, de vache et de brebis) ou de différents procédés de maturation.</p><p>La meilleure chose à faire dans ce cas est d&rsquo;être conseillé par un expert.</p><p>Servez toujours les fromages en commençant par la saveur la plus douce et terminez par la saveur la plus puissante.</p><p>Si c&rsquo;est l&rsquo;inverse, le palais s&rsquo;imprègne dès le début du goût du fromage le plus fort et ne peut plus déguster avec autant d&rsquo;efficacité les autres fromages.</p><p>Pour accompagner le tout, vous pouvez choisir des noix, des compotes et des confitures (meilleures faites maison).</p><blockquote><p>Lire aussi :<a href="https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/"> Le fromage fait-il grossir ou maigrir ?</a></p></blockquote>								</div>
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		<title>Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</title>
		<link>https://umvie.com/fromage-cancer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Sep 2019 14:34:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[umvie]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Le fromage est un aliment savoureux et très riche en calcium, mais peut-il être cancérigène ? Des chercheurs du Roswell Park Cancer Institute (aux Etats-Unis) ont étudié l&#8217;alimentation de plus de 3 000 personnes pendant un peu plus de dix ans et ont découvert que les fromages à haute teneur en<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromage-cancer/"> Lire la suite</a></p>
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									<p>Le fromage est un aliment savoureux et très riche en calcium, mais peut-il être cancérigène ?</p><p><a style="background-color: #ffffff;" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5998914/" target="_blank" rel="noopener">Des chercheurs du Roswell Park Cancer Institute</a> (aux Etats-Unis) ont étudié l&rsquo;alimentation de plus de 3 000 personnes pendant un peu plus de dix ans et ont découvert que les fromages à haute teneur en gras comme le cheddar et le fromage à la crème <b>augmentent de 53% le risque de cancer du sein</b> chez les femmes.</p><p>Toutefois, il est important de noter que dans l&rsquo;étude, les chercheurs ont examiné les apports mensuels totaux de produits laitiers, de lait, de yaourt, de fromage à faible teneur en gras et d&rsquo;autres fromages.</p><p>Après avoir tenu compte de facteurs comme l&rsquo;âge, l&rsquo;ethnie, la ménopause, les antécédents de tabagisme et les antécédents familiaux de cancer du sein, ils ont découvert que la consommation globale de lait était associée à une réduction non significative du risque de cancer du sein.</p><p>Il est intéressant de noter qu&rsquo;<b>une consommation plus élevée de yaourt a été associée à une réduction significative de 39% du risque de développer un cancer du sein.</b></p><p>Les aliments laitiers sont des mélanges complexes de nutriments et de substances non nutritives qui pourraient être associés de façon négative, mais aussi positive, au risque de cancer du sein.</p><p>Bien que les produits laitiers, à l&rsquo;exception du yaourt, contiennent une hormone de croissance appelée IGF-1 (et c&rsquo;est cette hormone que l&rsquo;on pense être impliquée dans un mécanisme qui transforme les cellules saines en cellules cancéreuses), <b>cette étude ne permet pas d&rsquo;affirmer un effet précis du lait sur le risque de cancer du sein.</b></p><h2>Le facteur « gras »</h2><p>Ce qui est lié à un risque accru de nombreux cancers, y compris le cancer du sein, est <b>l&rsquo;augmentation du poids corporel.</b></p><p>En fin de compte, le fait de manger beaucoup de fromage à haute teneur en graisse signifie que votre régime alimentaire global pourrait être riche en gras, en gras saturés, en sel et, bien sûr, en calories.</p><p>Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et qui contient des quantités modérées de protéines maigres semble généralement associée à une meilleure santé.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/">Le fromage fait-il grossir ou maigrir ?</a></p></blockquote>								</div>
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		<title>Fromage : À quelle heure de la journée vaut-il mieux le consommer ?</title>
		<link>https://umvie.com/quand-manger-fromage/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Sep 2019 00:41:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[umvie]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Lorsque nous voulons augmenter notre apport en calcium, il est très courant de penser au fromage. Le fromage est une excellente source de calcium et possède de nombreux bienfaits, néanmoins, s&#8217;il est consommé en excès et tard dans la journée ou la nuit, il peut être nocif pour la santé.<a class="moretag" href="https://umvie.com/quand-manger-fromage/"> Lire la suite</a></p>
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									<p>Lorsque nous voulons augmenter notre apport en calcium, il est très courant de penser au fromage.</p><p>Le fromage est une excellente source de calcium et possède de nombreux bienfaits, néanmoins, <b>s&rsquo;il est consommé en excès et tard dans la journée ou la nuit, il peut être nocif pour la santé.</b></p><p>Consommer du fromage tard dans la journée, dans la nuit ou en quantité excessive peut notamment favoriser la prise de poids et nuire au transit intestinal.</p><p>En réalité,<b> le meilleur moment pour manger du fromage est le matin.</b></p><p>Selon plusieurs nutritionnistes, le fromage est très bénéfique s&rsquo;il est consommé au petit déjeuner, il peut nous aider à avoir de l&rsquo;énergie pour toute la matinée et il peut également prévenir les problèmes osseux et articulaires.</p><p>Tout type de fromage peut être consommé lors du petit déjeuner, néanmoins, on considère que le plus sain est le fromage frais.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/" target="_blank" rel="noopener">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sei</a><a href="https://umvie.com/fromage-cancer/" target="_blank" rel="noopener">n ?</a></p></blockquote>								</div>
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		<title>Quels sont les fromages les plus caloriques ?</title>
		<link>https://umvie.com/fromages-qui-font-le-plus-grossir/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Sep 2019 23:34:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[umvie]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Le fromage est l&#8217;un des aliments les plus savoureux et les plus addictifs qui soient. Bien que de nombreux amateurs de fromages à travers le monde en consomment à tous les repas, il existe aussi beaucoup de gens qui détestent l&#8217;odeur des variétés les plus fortes. Populairement, on a attribué<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromages-qui-font-le-plus-grossir/"> Lire la suite</a></p>
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									<p>Le fromage est l&rsquo;un des aliments les plus savoureux et les plus addictifs qui soient.</p><p>Bien que de nombreux amateurs de fromages à travers le monde en consomment à tous les repas, il existe aussi beaucoup de gens qui détestent l&rsquo;odeur des variétés les plus fortes.</p><p>Populairement, on a attribué au fromage de nombreuses contre-indications pour son gras, mais il reste un aliment très savoureux, <b>riche en nutriments et bénéfique pour la santé.</b></p><p>Une consommation modérée de fromage peut vous fournir une quantité importante d&rsquo;acides aminés, du <a href="https://umvie.com/10-bienfaits-calcium/" target="_blank" rel="noopener">calcium bénéfique pour la santé des os</a>, des protéines et de l&rsquo;acide folique.</p><p>De plus, cet aliment est riche en acide linoléique et en vitamine B, essentiels à la santé de votre mémoire et à la prévention des maladies coronariennes.</p><p>La clé pour profiter des bienfaits du fromage, comme toujours, est d&rsquo;en consommer avec modération.</p><p>Le fromage est un aliment très complet et varié, car il existe des centaines de types de fromages avec leurs particularités propres.</p><p>Sur le marché, on peut trouver des fromages très affinés, des fromages crémeux à tartiner ou des fromages à moisissure que l&rsquo;on peut par exemple ajouter dans une salade.</p><p>Sans aucun doute, <b>les fromages frais sont les plus faibles en calories</b>, c&rsquo;est pourquoi ils sont les plus recommandés par les nutritionnistes.</p><p>Ceci étant dit, regardons l&rsquo;apport calorique des fromages les plus populaires en France et à travers le monde.</p><h2>1. Fromage de chèvre</h2><p>Le fromage de chèvre est l&rsquo;un des fromages les plus caloriques du marché mais il est très nutritif et a un goût unique.</p><p>Une portion de 28 grammes contient 128 calories, ce qui signifie que manger 100 grammes de fromage de chèvre équivaut à <b>452 calories.</b> Il contient presque 36% de matières grasses.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-de-chevre-prise-ou-perte-de-poids/">Le fromage de chèvre fait-il grossir ou maigrir ?</a></p></blockquote><h2>2. Parmesan</h2><p>Un peu moins gras que le fromage de chèvre, le parmesan reste l&rsquo;un des fromages les plus caloriques.</p><p>Malgré ses nombreux nutriments, il contient environ <b>420 calories</b> par portion de 100 grammes.</p><p>Ce fromage est très riche en protéines (près de 29 grammes). Il reste néanmoins un mauvais choix si vous cherchez à réduire votre consommation de matières grasses dans votre alimentation.</p><h2>3. Gruyère</h2><p>Le gruyère est l&rsquo;un des fromages les plus gras que l&rsquo;on puisse trouver au supermarché, bien qu&rsquo;il soit aussi le préféré des amateurs de fromage.</p><p>Une portion de 28 grammes de ce fromage d&rsquo;origine suisse fournit 117 calories à notre corps, soit <b>413 calories</b> si nous augmentons l&rsquo;apport à 100 grammes.</p><h2>4. Fromage cheddar</h2><p>Le cheddar est l&rsquo;une des variétés de fromage les plus utilisées dans la restauration rapide.</p><p>Il est parfait pour accompagner les plats tels que les hamburgers, les sandwichs ou simplement pour ajouter sur les pâtes, car il fond très facilement et a une texture très agréable.</p><p>Une portion de 100 grammes de fromage cheddar contient jusqu&rsquo;à <b>536 calories.</b></p><h2>5. Roquefort</h2><p>Ce fromage est réputé pour son odeur forte, mais il est parfait pour accompagner les plats de viande, en particulier les ragoûts de boeuf.</p><p>100 grammes de Roquefort équivaut à <b>400 calories.</b></p><h2>6. Fromage Edam</h2><p>Le fromage Edam contient 28 grammes de matières grasses, dont 20 sont des graisses saturées (aussi appelées mauvaises graisses).</p><p>C&rsquo;est pour cette raison qu&rsquo;il est banni de nombreux régimes alimentaires dont le but est de perdre du poids.</p><p>Chaque portion de 100 grammes de fromage Edam contient jusqu&rsquo;à <b>357 calories.</b></p><h2>7. Fromage Gouda</h2><p>Le Gouda est un fromage de vache hollandais pasteurisé, très semblable à l&rsquo;Edam par sa texture et son odeur.</p><p>100 grammes de Gouda équivaut à <b>356 calories.</b></p><h2>8. Fromage Oaxaca</h2><p>Le fromage Oaxaca est un fromage d&rsquo;origine mexicaine. 100 grammes de ce fromage équivaut à <b>356 calories</b> et 28 grammes de matières grasses.</p><h2>9. Fromage bleu</h2><p>Le fromage bleu doit son nom aux petits points de moisissure qui recouvrent toute sa surface, une qualité qui le caractérise par rapport aux autres variétés.</p><p>Le fromage bleu est riche en vitamines du groupe B, bénéfiques pour combattre le stress ou les maux de tête.</p><p>100 grammes de fromage bleu équivaut à <b>353 calories.</b></p><h2>10. Provolone</h2><p>Le Provolone est une variété de fromage créée dans le sud de l&rsquo;Italie.</p><p>Ce fromage à pâte mi-dure contient <b>400 calories</b> pour 100 grammes. Il est composé à 30% de matières grasses.</p><h2>11. Fromage à la crème</h2><p>Le fromage à la crème est un mélange de crème et de lait fermenté. Cet apéritif varié est idéal pour tartiner sur des biscottes ou du pain grillé.</p><p>100 grammes de fromage à la crème vous donne <b>350 calories </b>mais de nombreuses marques proposent des versions allégées.</p><h2>12. Brie</h2><p>Le brie est un fromage à pâte molle fabriqué à partir de lait cru de vache.</p><p>Né à Brie au XIIIe siècle, le brie est aujourd&rsquo;hui consommé dans le monde entier. 100 grammes de cette friandise pleine de calcium contient <b>350 calories.</b></p><h2>13. Camembert</h2><p>Le camembert est très semblable au brie mais il est beaucoup plus crémeux à l&rsquo;intérieur.</p><p>Le camembert contient <b>300 calories</b> pour 100 grammes de nourriture. Il est parfait pour accompagner les salades.</p><h2>14. Mozzarella</h2><p>De tous les fromages, la mozzarella est certainement l&rsquo;une des plus appréciés, en particulier dans les salades de tomate.</p><p>100 grammes de mozzarella équivaut à <b>300 calories</b>. Elle est composée à 23% de matières grasses.</p><h2>15. Fromage frais</h2><p>Le fromage frais est l&rsquo;une des variétés de fromage les plus consommées lors d&rsquo;un régime, grâce au peu de calories qu&rsquo;il contient : 100 grammes de ce fromage équivaut à <b>299 calories</b> et seulement 24% de matières grasses.</p><p>Le fromage frais possède une saveur très légère qui se marie parfaitement avec les fruits rouges.</p><h2>16. Fromage feta</h2><p>La feta est un des fromages les plus léger sur le marché. 100 grammes de cette friandise contient <b>260 calories</b> et 21% de matières grasses.</p><h2>17. Fromage de Burgos</h2><p>Le fromage Burgos est souvent conseillé lors d&rsquo;un régime. 100 grammes de ce fromage très léger équivaut à <b>180 calories</b> et 15% de matières grasses.</p><p>Il est parfait pour les salades de tomates et de laitues.</p><h2>18. Fromage ricotta</h2><p>Enfin, le fromage ricotta est le fromage le moins gras de cette liste.</p><p>Le fromage ricotta ne contient que <b>179 calories</b> pour 100 grammes, et a une teneur de seulement 12% en matières grasses.</p><p>Le fromage ricotta est un très bon choix pour tartiner sur du pain grillé.</p>								</div>
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		<title>Le fromage fait-il grossir ou maigrir ?</title>
		<link>https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2019 13:39:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[perte de poids]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Manger du fromage ne cause pas de prise de poids. Les amateurs de fromages de toutes formes, de toutes tailles et de tous les goûts ont de la chance puisque, selon des recherches récentes sur les habitudes alimentaires saines, le fromage n&#8217;est plus l&#8217;un des principaux ennemis de l&#8217;alimentation. Il<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/"> Lire la suite</a></p>
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									<p><b>Manger du fromage ne cause pas de prise de poids.</b></p><p>Les amateurs de fromages de toutes formes, de toutes tailles et de tous les goûts ont de la chance puisque, selon des recherches récentes sur les habitudes alimentaires saines, le fromage n&rsquo;est plus l&rsquo;un des principaux ennemis de l&rsquo;alimentation.</p><p>Il a fallu près de 16 ans de recherche pour comprendre comment notre alimentation quotidienne affecte la prise de poids à long terme.</p><p>Les chercheurs ont analysé le régime alimentaire de 120 000 hommes et femmes <a href="https://academic.oup.com/ajcn/article/101/6/1216/4564539" target="_blank" rel="noopener">à travers trois études distinctes</a>.</p><p>Les résultats de cette recherche montrent que <b>les régimes riches en viandes rouges et en viandes transformées sont directement liés à la prise de poids</b>, tandis que les yaourts, fruits de mer, noix et le poulet (sans la peau) favorisent plutôt le maintien d&rsquo;un poids santé à long terme.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/viande-rouge-cancerigene/" target="_blank" rel="noopener">La viande rouge est-elle cancérigène ?</a></p></blockquote><p>Pour les amateurs de fromage, la découverte la plus intéressante est peut-être celle que le groupe de recherche a découverte sur les produits laitiers : le fromage ne semble pas faire pencher la balance dans un sens ou dans l&rsquo;autre.</p><p>En d&rsquo;autres termes, contrairement à la croyance populaire,<b> la consommation de fromage</b> (tant qu&rsquo;elle est modérée)<b> n&rsquo;entraîne généralement pas de prise de poids à long terme.</b></p><p>De plus, l&rsquo;étude ajoute que la consommation de fromage avec toute sa matière grasse (à base de lait entier), pourrait être meilleure pour la ligne que les fromages faibles en gras.</p><p>Ceci est confirmé par des chercheurs de l&rsquo;Université Tufts, aux Etats-Unis, dont l&rsquo;étude souligne que les personnes qui consomment des produits laitiers faibles en gras consomment souvent plus de glucides, une habitude qui, à long terme, pourrait mener à un gain de poids.</p><p>Néanmoins, comme pour tout, pour garder la ligne il est important de savoir trouver le juste milieu.</p><p>Si nous basons notre alimentation exclusivement sur le fromage, non seulement nous prendrons du poids, mais nous ingérerons aussi <b>trop de graisses saturées</b> qui feront augmenter notre cholestérol.</p><p>En guise de conclusion, nous savons maintenant que oui, il est possible de consommer du fromage sans grossir. Tant qu&rsquo;on en consomme avec modération, bien sûr.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromages-qui-font-le-plus-grossir/">Quels sont les fromages les plus caloriques ?</a></p></blockquote>								</div>
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<p>Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir <span>des informations obsolètes ainsi que des erreurs.</span></p>
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		<item>
		<title>Bienfaits et risques du fromage pour la santé</title>
		<link>https://umvie.com/fromage-bienfaits-risques/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2019 12:55:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[bloc3]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[umvie]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Bienfaits Il n&#8217;y a aucun doute sur la grande valeur nutritionnelle du fromage. Ses protéines à haute valeur biologique sont facilement assimilées par l&#8217;organisme, ce qui, couplé à l&#8217;absence quasi totale de lactose, en fait un aliment facile à digérer. De plus, le peu de lactose qui reste est fermenté<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromage-bienfaits-risques/"> Lire la suite</a></p>
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									<h2>Bienfaits</h2><p>Il n&rsquo;y a aucun doute sur la grande valeur nutritionnelle du fromage.</p><p>Ses protéines à haute valeur biologique sont facilement assimilées par l&rsquo;organisme, ce qui, couplé à l&rsquo;absence quasi totale de lactose, en fait un aliment facile à digérer.</p><p>De plus, le peu de lactose qui reste est fermenté pendant la maturation du fromage, les personnes intolérantes au lactose peuvent donc généralement consommer les variétés de fromage à pâte dure et mûre comme le cheddar, le parmesan, le gruyère ou l&#8217;emmental.</p><p>Un autre avantage du fromage est que sa teneur élevée en calcium et en vitamine D en fait un allié précieux dans la prévention et le traitement de l&rsquo;ostéoporose.</p><p>Le fromage peut également aider à prévenir l&rsquo;apparition de caries, bien que la raison n&rsquo;en soit pas encore claire.</p><p>Il semblerait que le calcium et le phosphore contenus dans le fromage peuvent aider à combattre l&rsquo;acide créé par les bactéries après le repas.</p><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/" target="_blank" rel="noopener">Le fromage fait-il grossir ou maigrir ?</a></p><h2>Risques</h2><p>Malgré l&rsquo;attrait nutritionnel du fromage, sa teneur élevée en sodium ne le rend pas adapté aux personnes souffrant d&rsquo;hypertension artérielle ou qui doivent suivre un régime pauvre en sodium.</p><p>Les solutions de rechange pour ces personnes peuvent comprendre la consommation de fromage frais sans sel ou de cottage cheese, selon la gravité de la pathologie et la recommandation du médecin.</p><p>En revanche, les graisses du fromage sont très saturées, ce qui ne le rend pas particulièrement adapté aux personnes souffrant d&rsquo;hypercholestérolémie ou de maladies cardiovasculaires.</p><p>Un autre des risques du fromage est la forte teneur en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Amine_(chimie)" target="_blank" rel="noopener">amines </a>de certains d&rsquo;entre eux.</p><p>Les amines sont des composés azotés qui apparaissent dans certains aliments fermentés, comme les fromages très affinés, la bière et le vin.</p><p>Les amines agissent comme des signaux chimiques dans le corps humain, entraînant une augmentation de la tension artérielle, des maux de tête et des rougeurs chez les personnes qui sont particulièrement sensibles.</p><p>Par conséquent, il n&rsquo;est pas recommandé chez ces personnes la consommation de certains fromages à haute teneur en amine, comme le cheddar, les fromages bleus, suisses ou néerlandais.</p><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</a></p>								</div>
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<p>Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir <span>des informations obsolètes ainsi que des erreurs.</span></p>
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		<item>
		<title>Le fromage contient-il du gluten ?</title>
		<link>https://umvie.com/fromage-gluten/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Sep 2019 12:23:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[fromage]]></category>
		<category><![CDATA[gluten]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La plupart des fromages ne contiennent pas de gluten, mais il est très important de lire les étiquettes de tous les fromages avant de les consommer car certains peuvent en contenir. Fromages Outre le blé, l&#8217;orge et le seigle, si vous souffrez de sensibilité au gluten il est important de<a class="moretag" href="https://umvie.com/fromage-gluten/"> Lire la suite</a></p>
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									<p><strong>La plupart des fromages ne contiennent pas de gluten</strong>, mais il est très important de lire les étiquettes de tous les fromages avant de les consommer car certains peuvent en contenir.</p><h2>Fromages</h2><p>Outre le blé, l&rsquo;orge et le seigle, si vous souffrez de sensibilité au gluten il est important de vous assurer que le fromage ne contient pas d&rsquo;amidon de blé ou d&rsquo;amidon alimentaire modifié fabriqué à partir de blé.</p><p>Si vous vous rendez à un comptoir de charcuterie pour acheter du fromage, non seulement le fromage lui-même doit être sans gluten, mais la machine utilisée pour trancher le fromage doit également être nettoyée pour éviter tout contact croisé.</p><ul><li>Le<b> fromage bleu</b> (aussi appelé fromage à pâte persillée) est habituellement sans gluten. En général, à moins que l&rsquo;étiquette des ingrédients affiche du blé, de l&rsquo;orge, du seigle ou leurs dérivés, le fromage bleu est sans danger pour les personnes sensibles au gluten.</li><li>Le <b>brie </b>est sans gluten.</li><li>Le <b>fromage cheddar</b> est sans gluten.</li><li>Le<b> fromage cottage</b> (aussi appelé cottage cheese) est habituellement sans gluten, mais certaines marques peuvent contenir de l&rsquo;amidon de blé ou de l&rsquo;amidon alimentaire modifié fait de blé. Vérifiez la liste des ingrédients pour vous en assurer.</li><li>Le <b>fromage à la crème</b> est sans gluten.</li><li>Le <b>fromage feta</b> est sans gluten.</li><li>Le<b> fromage de chèvre</b> est sans gluten.</li><li>Le <b>fromage parmesan</b> est sans gluten.</li><li>Le <b>provolone </b>est sans gluten.</li><li>La <b>ricotta </b>est sans gluten.</li><li>Le <b>camembert </b>est sans gluten.</li><li>Le <b>roquefort </b>est sans gluten.</li><li>Les <b>petits suisses </b>sont sans gluten.</li><li>Le <b>fromage blanc</b> est sans gluten.</li><li>L&rsquo;<b>emmental </b>est sans gluten.</li></ul><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/" target="_blank" rel="noopener">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</a></p></blockquote><h2>Produits fromagers</h2><ul><li>Le <b>fromage râpé </b>est habituellement sans gluten, mais certaines marques peuvent utiliser de l&rsquo;amidon contenant du gluten pour empêcher les râpés de coller ensemble, alors assurez-vous de lire la liste des ingrédients.</li><li>Le <b>fromage fouetté </b>est habituellement sans gluten.</li><li>Le <b>fromage à effilocher</b> ou les bâtonnets de fromage sont habituellement sans gluten.</li><li>Le <b>fromage en poudre</b> est habituellement sans gluten, mais vérifiez l&rsquo;étiquette.</li><li>Les <b>pâtes à tartiner au fromage</b> sont habituellement sans gluten, mais assurez-vous de lire l&rsquo;étiquette, car il peut y avoir du gluten dans les ingrédients utilisés pour créer la consistance de la pâte.</li></ul><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-prise-ou-perte-de-poids/">Le fromage fait-il grossir ou maigrir ?</a></p></blockquote><h2>Aliments contenant du fromage</h2><p>Bien que la plupart des fromages ne contiennent pas de gluten, les aliments qui contiennent du fromage comme ingrédient peuvent ne pas être exempts de gluten, vous devriez donc toujours lire l&rsquo;étiquette.</p><p>Les <b>gâteaux au fromage</b> ne sont pas sans gluten (sauf indication contraire sur l&rsquo;étiquette) étant donné que la croûte est souvent faite de farine de blé.</p><p>Les <b>bâtonnets de mozzarella</b> ne sont pas exempts de gluten (sauf indication contraire sur l&rsquo;étiquette) car ils sont enrobés de chapelure. De plus, les bâtonnets de mozzarella servis dans un restaurant sont susceptibles d&rsquo;être frits dans la même huile utilisée pour les aliments contenant du gluten.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/15-erreurs-avec-fromage/">15 erreurs fréquentes que nous faisons avec le fromage</a></p></blockquote>								</div>
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<p>Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir <span>des informations obsolètes ainsi que des erreurs.</span></p>
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		<title>À quel âge un bébé peut-il manger du fromage ?</title>
		<link>https://umvie.com/bebe-age-fromage/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mathilde Loison]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Apr 2019 21:53:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bébé]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La plupart des bébés peuvent manger du fromage dès qu&#8217;ils sont habitués à mâcher différents types d&#8217;aliments, généralement entre 6 et 9 mois. Pour éviter tout risque d&#8217;étouffement, découpez le fromage en minuscules morceaux de la taille du pouce de votre bébé. Contre-indication Si votre bébé a un eczéma chronique ou des<a class="moretag" href="https://umvie.com/bebe-age-fromage/"> Lire la suite</a></p>
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									<p><b>La plupart des bébés peuvent manger du fromage dès qu&rsquo;ils sont habitués à mâcher différents types d&rsquo;aliments</b><b>, généralement entre 6 et 9 mois</b>.</p><p>Pour éviter tout risque d&rsquo;étouffement, découpez le fromage en minuscules morceaux de la taille du pouce de votre bébé.</p><h2>Contre-indication</h2><p>Si votre bébé a <b>un eczéma chronique ou des allergies alimentaires</b>, parlez-en à votre médecin avant de donner du fromage à votre bébé.</p><p>Le fromage n&rsquo;est pas un des principaux aliments allergènes mais il peut toujours causer des allergies car il contient des <a href="https://www.yogurtinnutrition.com/fr/quel-est-le-role-du-lactose/" target="_blank" rel="noopener">protéines de lait</a>.</p><p>La plupart des bébés peuvent commencer à manger du fromage après que quelques aliments solides (tels que les <a href="https://www.passeportsante.net/fr/grossesse/Fiche.aspx?doc=cereales-bebe" target="_blank" rel="noopener">céréales pour bébés</a>, la <a href="https://www.mamanpourlavie.com/alimentation/solides-purees/1456-tout-sur-les-purees-de-viande.thtml" target="_blank" rel="noopener">purée de viande</a>, les légumes et les fruits) aient été introduits <b>sans réaction allergique</b>.</p><p>Même les enfants souffrant d&rsquo;eczéma léger ou ayant des antécédents familiaux d&rsquo;allergies alimentaires ou d&rsquo;asthme peuvent manger du fromage s&rsquo;ils tolèrent les aliments les plus courants.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-cancer/">Le fromage augmente-t-il le risque de cancer du sein ?</a></p></blockquote><h2>Introduction du fromage dans l&rsquo;alimentation du bébé</h2><p>Lors de l&rsquo;introduction du fromage dans l&rsquo;alimentation de votre bébé, comme pour tout nouvel aliment, ne servez que des aliments déjà tolérés par votre bébé pendant au moins trois à cinq jours avant et après l&rsquo;introduction.</p><p>De cette façon, <b>vous pouvez surveiller les réactions allergiques</b> et savoir si c&rsquo;est le nouvel aliment en question qui en est la cause.</p><p>Certains enfants <em><b>ne</b></em><b> doivent <em>pas</em></b> commencer à manger du fromage sans que le médecin leur ait donné le feu vert.</p><p>Demandez à votre médecin si votre bébé :</p><ul><li>A déjà eu un eczéma modéré à grave</li><li>A déjà eu une réaction allergique à un aliment</li><li>A déjà été diagnostiqué ayant une allergie alimentaire</li></ul><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-bienfaits-risques/">Bienfaits et risques du fromage pour la santé</a></p></blockquote><h2>Allergie alimentaire</h2><p>Les<b> signes</b> d’une allergie alimentaire au fromage sont <b>un gonflement du visage</b> (y compris la langue et les lèvres), <b>une éruption cutanée, une respiration sifflante, des crampes abdominales, des vomissements et une diarrhée</b>.</p><p>Si votre bébé présente l&rsquo;un de ces signes (légers ou graves) ou a des difficultés à respirer juste après avoir mangé un nouvel aliment, appelez immédiatement les urgences.</p><h2>Bien choisir le fromage</h2><p>Lorsque vous choisissez un fromage pour votre enfant, qu&rsquo;il soit à base de lait de vache, de brebis ou de chèvre, <b>veillez à ce qu&rsquo;il soit pasteurisé</b>.</p><p>Le fromage fabriqué avec du lait non pasteurisé (ou cru) est interdit aux bébés car il pourrait être contaminé par <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Listeria_monocytogenes" target="_blank" rel="noopener">listeria monocytogenes</a>, une forme de bactérie <b>pouvant causer des maladies mortelles d&rsquo;origine </b>alimentaire, en particulier chez les nourrissons.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/fromage-constipation/">Le fromage est-il bon ou mauvais contre la constipation ?</a></p></blockquote><h2>Intolérance au lactose avec le fromage</h2><p>Ne vous inquiétez pas de l&rsquo;intolérance au lactose. Il n’y a pas beaucoup de lactose dans le fromage et les bébés n’ont généralement pas de difficulté à le digérer.</p><blockquote><p>Lire aussi : <a href="https://umvie.com/15-erreurs-avec-fromage/">15 erreurs fréquentes que nous faisons avec le fromage</a></p></blockquote>								</div>
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<p>Note : Cet article n'est pas mis à jour régulièrement et peut contenir <span>des informations obsolètes ainsi que des erreurs.</span></p>
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